Todos nós queremos ter uma vida saudável, não é mesmo?Então preste atenção à essas dicas:
1 - Ter um sono de qualidade2 - Manter uma alimentação balanceada
3 - Praticar atividades físicas regulares
4 - Não fumar
5 - Ter moderação no consumo de bebidas alcoólicas
6 - Encontrar satisfação nos trabalhos que realiza e buscar atividades prazeirosas
7 - Curtir a natureza
8 - Sorrir sempre
9 - Ser caridoso
10 - Amar e ser amado
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Eu estou bem na fita! Só preciso procurar fazer outra atividade física além de caminhar... Se eu conseguir encarar uma academia vou estar 100%!
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E a RA, minha gente?
Tudo em cima?
Eu estou tão certinha que até desconfio... Nunca mais atolei o pé na jaca... Tá certo que ando numa fase caseira, sem convites para festas... Dependendo da pesagem de março verei se mereço um ovo de Páscoa ou não! Já comprei o da minha mãe e da minha afilhada.
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Eu acho que o jantar está dando certo! Bom, quanto aquela fome de fim de noite, me livrei! Jantando eu fico satisfeita! Hoje, coloquei uma bermuda jeans que, da última vez que usei estava no ponto. Hoje, senti ela folgada!!! Eu ainda não estou segura do fato do jantar não estar me engordando, mas a bermuda já foi um alívio!
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Agora, vou ver como andam minhas companheiras de RA!
Beijos da
3 comentários:
Pois é, amiga, estou muito bastante orgulhosa da minha mudança :).
Ah, e pela sua listinha, eu tbm tô 90% bem na fita ;).
Bjus.
Oie, amiga nao tem prazer maior que colocar dedeterminada roupa que nates estava apertada e hoje serve normalmente. Parabens.
Bjus
RO
Oi, Sereah! Pode deixar que não vou me atolar na jaca, não. Tenho estado bem controlada. Nessas duas semanas as jacadas que cometi ficaram dentro dos meus pontos flex, daí não tem tanto problema.
Quanto aos dez mandamentos, estou pendendo nos itens 1, 2 e 3. Item 3, estou 70%. Item 2, tenho subido e descido escada, mas essa semana já vou começar a ver uma academia. Já o item 1, nossa, difícil conseguir anh.... Minha vida é tão corrida, amiga.
Quanto aos ovos de páscoa ainda não comprei nenhum e só vou comprar os que são para presentear (pais, irmãs, primos). Não vou comprar nenhum para mim porque sempre ganho alguma coisa de Vô, Papy e amigo oculto. Acho que já é o suficiente, acho até que é muito, mas não tenho coragem de dizer que não quero a Vô e Papy. Da outra vez, congelei os bombons e comi aos poucos. Deu certo e pretendo fazer isso nesse ano também.
Bjs,
Rô
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