A deficiência de cálcio pode causar a redução da massa óssea, perda da rigidez e maior risco de fraturas.
O que fazer para repor diariamente o calcio?
Manter uma dieta rica em leite e queijo, dois alimentos que suprem a necessidade diária do mineral e que, se consumidos com moderação e dentro de um cardápio equilibrado, ainda contribuem para a perda dos quilinhos extras.
***
Vamos conhecer os tipos light?
Minas Frescal Light - elevado teor de umidade e sua proporção de gordura é de 16% sobre o extrato total, sendo por isso visto como um dos queijos mais adequados a dietas. Seu sabor é fresco e suave.
***
Minas Padrão Light - difere do frescal por ter a massa seca e firme e seu sabor é mais pronunciado.
***
Mussarela Light - fabricado com leite do qual são retirados 25% da gordura e adicionadas proteínas lácteas. Textura fina e cremosa com baixo teor de gordura.
***
Prato Light - fabricado com leite do qual são retirados 30% da gordura e adicionadas proteínas lácteas. Textura fina e cremosa.
***
Requeijão Light - é formulado a partir de massa láctica, dessorada e prensada. É muito saboroso e possui 40% de gordura a menos!
- Márcia Almeida - nutricionista -
***********
Eu não me dou muito bem com o minas frescal... meu estômago fica pesado, custa a digerir... Eu prefiro o requeijão(diariamente) e uso, também o prato(2 a 3 vezes por semana).
E você, qual prefere?
********************************
Poderosas amigas, companheiras de RA:
Tudo bem?
Eu, bem, mas inconformada nesse "efeito ioio" entre o 79 e 80! Voltei para os 80kg!
Ninguém merece!!!!
Não quero me conformar... esse não pode ser o meu peso!
Dia 26 vou fazer o teste ergométrico e se o resultado permitir, vou fazer academia! Eu não gosto nadica de nada, mas vou fazer o sacrifício!
*
Poderosas... por hoje é isso.
*
Tenham um bom final de semana!
*
Beijos da
6 comentários:
Oi Flor, eu adoro queijo minas, como quase todos os dias. Adoro pão com queijo minas. Nao me dou muito bem com mussarela, apesar de adorar esse queijo, nao gosto de comer a noite pq demora muita para digerir.
Comidinhas saudaveis não são ruins quanto parece né, da para adaptar tudo.
Oi, Sereah! Tudo bem? Vi que você indicou o meu blog para um selinho, que bacana! Brigadinha pelo carinho!!!! Você é um amorzinho. Quanto ao cálcio, no café da manhã sempre tomo um iogurte e como meu queijo, mas prefiro o minas padrão ou o requeijão light. Adorei a reportagem sobre a diferença entre os queijos.
bjs,
Rô
Bom fim de semanaaaa!!! se cuida!! bjs
Nova aqui. Tudo bem?
Eu adoro queijo no café da manhã. Agora meu dilema é o leite, eu não gosto.
Abração.
Olá, td b? De queijos light, eu gosto bastante da ricota.
Sabe, acho q oscilar em 1 kg não é exatamente um efeito ioiô. A questão é o simbolismo de sair de uma casa de peso para outra. Mas na real, é só um quilo a diferença entre e 79 e 80kg... Não se martirize, não, mas tbm não se conforme, claro. Pense q vc tem q é sair dos 70 mesmo!
Pq vc não faz alguma atividade física q te agrade? Vc já tentou pilates?
Beijos!
miguinha Tetê em 1ª lugar Feliz dia do Amigo..eu amodoro vc viu.. e qto aos keijos nuxaaaa eu adoruuuuuuu d+ soh q nao light gosto integral axu q entregal q fala neh..leite tb integral..adoru td q eh derivado do leite danones..leite condesado..hummmmm.. creme de leite ai q vontade de comer pudim de leite condesado..obg pelo selinho depois eu vou salvar e tentar colok no meu blog..mas agradeço de coração viu..e qto a reportagem da diferenças entre os keijos mttt legal pq ajuda d++ ..obg msm viu vc eh um anjo..Bjinhux
Postar um comentário