Dicas básicas e brincadeirinha

Regrinhas básicas para conseguir atingir o peso ideal:

a utilize sempre adoçante

amantenha horários regulares

aevite frituras e bebidas alcoólicas

apara temperar saladas, use vinagre, limão e cheiro verde

abeba água nos intervalo das refeições

apratique pelo menos uma atividade física

- Márcia Almeida - nutricionista -

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Nada que exija muito esforço e sacrifícios, né? Tem horas que estar seguindo cardápio estressa e dá vontade de "jutar o balde", mas aí eu me pego nessas regrinhas básicas e não deixo a peteca cair.

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A Eliana me passou uma brincadeira:

Indicar 11 comidas que a maioria das pessoas gostam, mas que para você não fazem a menor diferença.

1 - mousse de chocolate

2 - pudim de leite condensado

3 - fondue

4 - churrasco

5 - torta de morango

6 - morango com chantily

7 - vitamina de abacate com leite

8 - banana split

9 - cerveja e caipirinha

10 - miúdos de qualquer animal( Eca! )

11 - açaí ( Eca, também! )

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A brincadeira tem que ser passada para onze pessoas, mas eu prefiro deixar à vontade. Se você quiser fazer, me avisa prá eu ir conferir as suas respostas!

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Cardápio de hoje:

acafé da manhã: chá mate, 2 fatias de pão de forma, margarina light, 1 fatia de queijo prato e 1 pera.

alanche1: gelatina de cereja.

aalmoço: salada com batata, sardinha em lata, tomate, cebola e pimentão, brócolis no vapor e na sobremesa, mousse light de maracujá.

alanche2: café preto e 1 pão francês com requeijão light.

ajantar: macarrão ao sugo, cenoura no vapor e para sobremesa, mamão.

aceia: iogurte natural

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Meninas, companheiras de RA, graças a Deus terminaram as festas juninas e eu só comi um pedaço(um mesmo!) de bolo de aipim com côco. Saboreei cada mordida, comi bem devagar... huuuummmm!!!!! Só de lembrar a boca enche d'água! rs...rs...rs...

Me pesei no dia 6, não eliminei nem uma graminha durante todo o mês... mas também não ganhei nadica de nada! Menos mal!

Em outras épocas isso seria o suficiente para um grande estresse, mas agora estou numa linha de respeitar meus limites e, sem entregar os pontos, ir devagar e sempre!

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Até a próxima quinta-feira!

Bom final de semana para todas nós!

Beijos da