Vitamina A

O post de hoje vem de informações fresquinhas que obtive na consulta com o oftalmologista.

Tive uma perda de visão relativamente grande para o período de 1 ano e, ao saber que estou em RA, recebi esse folheto que transcrevo:

A vitamina A - retinol - pode ser encontrada nos seguintes alimentos: fígado, peixes gordos, gema de ovo, queijos, frutas, cenoura, nabo, espinafre e agrião.

Ela é essencial para a divisão e o crescimento das células e contribui para a manutenção das mucosas dos aparelhos respiratório, digestivo e urinário. É também essencial à visão.

A carência dessa vitamina provoca pele seca e escamosa e aumenta o risco de infecções. A falta prolongada de vitamina A resulta na deteriorização progressiva da visão, podendo chegar à cegueira.

b

Companheiras de RA:

tudo certinho?

Como tem sido o dia a dia?

Eu estou tão certinha no cardápio que até me assusto. Também, já são 23 meses de RA... é mês que vem completo 2 anos de RA.

b

Hoje fui ao oftalmologista. Tenho sentido dificuldade com o computador, embaralhado letras e o exame mostrou perda de visão no olho esquerdo.

Só gosto de fígado em iscas e fritas com bacon... nunca mais comi fígado! Peixes gordos? Nunca mais! Queijos? Muito pouco e sempre light.

Tenho que assumir... falhei nesse quesito! Dessa relação o que eu como são frutas(não as cinco indicadas para o dia) e cenoura. Agora é fazer os exames e ver se tem jeito de recuperar a vista esquerda!

b

Que sirva de alerta!

b

Cardápio de hoje:

acafé da manhã: café com leite, 1 pão francês com margarina light e morangos.

alanche 1: uma barra de cereais aguardando a consulta.

aalmoço: (na rua) macarrão ao olho e alho, frango grelhado, batata frita, salada verde(não consegui engolir o agrião...) e de sobremesa, abacaxi.

alanche 2: café preto, 4 cream cracker com requeijão light.

ajantar: sopa de legumes com carne. Coloquei agrião e passei tudo no liquidificador. Vamos ver se não altera o sabor... Sobremesa: mamão.

aceia: iogurte natural desnatado.

É isso aí gente!

"Força na peruca".

Eu não tenho dinheiro mas tenho glamour!

rs...rs...rs...

b

Beijos da