Frutas Cítricas X Doenças

Entre as frutas, existe uma família poderosa quando o assunto é saúde.

São as frutas cítricas.

Originário da Ásia, o gênero inclui todas as frutas que possuem ácido cítrico como laranja, limão, lima, cidra, tangerina, entre outras.

Uma das características dessa família é o alto teor de vitamina C que carregam, o que as torna aliadas importantes no combate à gripe. Mas seus benefícios não param por aí.

Pesquisadores australianos descobriram que a ingestão diária de frutas cítricas pode reduzir o risco de câncer de boca, laringe e estômago em mais de 50%. Isso porque elas possuem propriedades antioxidantes e fortalecem o sistema imunológico, inibindo o crescimento de tumores e células cancerígenas.

Além disso, uma porção extra de frutas cítricas por dia - além das cinco porções de frutas e vegetais recomendadas diariamente - pode também reduzir o risco de derrame.

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Que bom que eu gosto e uso muito frutas cítricas!

Laranja, tangerina... limonada! Amo limonada! Limão galego, quando está madurinho, eu chupo como se fosse laranja! Ai... chega a dar água na boca!

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Agora, vamos ao nosso papo semanal.

Tudo tranqüilo com vocês?

Comigo, tudo "nos conformes"! A diminuição da visão ainda não foi diagnosticada, mas graças a Deus, a ansiedade já passou. Não adianta mesmo se desesperar, né? Arrancar os cabelos só nos faz ficar carecas! rs...rs...rs...

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Não foi comentar nada sobre as Olimpíadas por uma simples razão: não consigo me ligar em esportes! Quase nunca sei o que está acontecendo, quem ganha, quem perde...

Uma coisa chamou minha atenção nessa Olimpíada: o atleta que desprezou a medalha de bronze e a deixou no chão. Foi muito feio isso... Nem sei se ele recebeu alguma punição. Deveria ter recebido!

Desprezar a "prata" e o "bronze" a maioria dos atletas fazem - o que eu também não entendo, pois se eu entro numa competição sei que posso ganhar ou perder. Todo mundo quer ser só o primeiro...

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Cardápio de hoje:

acafé da manhã: café preto, duas fatias de pão de forma, margarina light e uma fatia de queijo prato. 8 morangos.
alanche1: gelatina de limão.
aalmoço: feijoada!*
alanche2: 1 kiwi e 1 tangerina.
ajantar: peito de frango, cenoura e chuchu no vapor. Mamão.
aceia: iogurte natural desnatado.

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* FEIJOADA! Vocês estão rindo, é?

Uma amiga minha chegou ontem de Barcelona. Ela foi fazer doutorado, já estava lá à 5 anos.

A irmã dela chegou a ir uma vez e levou feijão preto, carnes, fizeram lá mas não ficou como a da mãe dela. Aí ela só tinha um pedido: quando eu voltar quero uma feijoada!

Graças a Deus que a farofa não tinha torresmo... eu faço vergonha quando vejo farofa com torresmo! rs...rs...rs... Não tinha torresmo, eu me comportei bem! rs...rs...rs...

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Bom, por hora, é isso aí!

Um bom final de semana!

Até a próxima quinta-feira!

Beijos da