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Vivências. Este é o título do texto que eu recebi, infelizmente sem autor, e trouxe prá compartilhar com vocês.

Mexa-se como uma criança.

A atividade física é um grande fator de promoção da qualidade e da duração da vida. Pratique alongamento, dance. Não pare.

Coma como um índio.

Evite produtos industrializados. Coma menos gorduras. Abuse das frutas e verduras. Use pouco sal, reduza o consumo de açúcar.

Durma como um gato.

Descanse o suficiente, espreguice ao acordar. Trate bem o seu corpo.

Tenha a persistência de um camelo.

Seja disciplinado. Mantenha seu compromisso de envelhecer com saúde. Trace objetivos e tarefas. Mantenha seus sonhos vivos.

Tenha a alegria de um golfinho.

Valorize as coisas boas que a vida nos dá. Não seja amargo, rancoroso. Viva o dia de hoje.

Seja independente como um pássaro.

Não dependa de ninguém para o seu bem estar.

Tenha a solidariedade de um cão.

Faça-se necessário. Seja disponível. Mantenha-se fiel às causas sociais. Mantenha sua crença na vida, no amor e na fraternidade.

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Tudo bem com vocês?

Espero que sim!

RA em dia? Eu sim!

Sabe onde eu fui ontem?

Na inauguração da Cacau Show aqui em Araruama! Meti o pé na jaca? NÃO!!!! Comprei só uma barra de chocolate orgânico para mim e trufas para minha mãe e Maurício. Isso é uma vitória! Quando a minha barra terminar, eu volto lá e compro outra! Sem desespero como se fosse acabar o chocolate do mundo!

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Ah.=.. estou devendo notícias quanto à tomografia. Não deu nada. Tudo normal... Agora vou fazer um outro exame prá ver se é problema na mácula. Essa busca por diagnóstico me consome! Do coração ainda não tenho um diagnóstico e agora isso na vista. Deus é Pai e Ele há de mostrar o que é!

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Vamos ao cardápio de hoje?

acafé da manhã: chá preto, 1 pão francês com requeijão light e 7 morangos.

alanche1: gelatina de abacaxi.

aalmoço: arroz, bolo de carne, couve-flor no vapor. Sobremesa: mousse light de uva.

alanche2: café preto, pão francês com margarina light.

ajantar: pão árabe, 2 fatias de peito de perú defumado, alface, tomate, cebola e cenoura ralada. Sobremesa: mamão.

aceia: iogurte natural desnatado.

Repararam que coloquei link no Bolo de Carne? É a receita! Se quiser copiar. É bem gostoso!

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E é isso aí, poderosas companheiras de RA!

Vamos em frente que atrás vem gente!

Bom final de semana!

Até a próxima quinta-feira!

Beijos da