Acabe com a TPM, antes que ela acabe com você!
Ninguém merece, né?Nem nós, nem quem conosco convive... Mas mudando hábitos alimentáres é possível livrar-se de muitos dos sintomas que permeiam essa fase, sabia?
Cereais integrais são fonte de magnésio e auxiliam no combate a retenção de líquido.
Semente de linhaça é antiinflamatório natural e ajuda a reduzir as cólicas. Tanto a linhaça como a prímula, por serem ricas em ômega 3, melhora a pele e controla as alterações de humor.
A vitamina E, encontrada no óleo de girassol, nozes, castanhas e gérmen de trigo, é um potente antioxidante que ajuda a regular a produção de neurotransmissores.
Uma alimentação rica em cálcio, frutas e verduras é o melhor para combater os sintomas da TPM.
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Eu não sei se está mesmo quente ou se sou eu que estou sentindo um calor infernal! Até o vento que entra pela janela está quente... Já tomei dois banhos, mas a toalha está tão quente que só no secar já dá vontade de voltar para o chuveiro!
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Tudo bem com vocês?
RA em dia? Eu confesso que desde sábado estou meio descontrolada... Ando sentindo fome...
Meu cardápio hoje foi para o brejo! Ontem ganhei uma trufa de cupuaçú. Resisti bravamente, mas hoje ela já foi prá dentro! E eu não devia ter comido ela hoje... Já foi! Não tem volta!
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Cardápio de hoje:
acafé da manhã: 1 xícara de chá mate, duas fatias de pão de forma, margarina light e 1 fatia de queijo. 10 morangos.alanche 1: gelatina de cereja.
aalmoço: capeletti ao sugo, couve flor no vapor. Trufa de cupuaçú.
alanche 2: café preto, 1 pão francês com requeijão.
ajantar: 2 fatias de pão de forma com creme de atum, alface, tomate e cebola. Mamão.
aceia: iogurte natural desnatado.
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Ontem estive na oftalmologista e o problema na vista regrediu! Amém!
Ela descartou que seja algo progressivo (que era o meu maior medo), pelo jeito é algo flutuante e ela pediu exame de tireóide. Vou fazer amanhã. Não vejo a hora de descobrir o que é...
As novidades são essas...
Bom final de semana e até a próxima quinta!
Beijos da
11 comentários:
oi linda obrigada pela força viu
estou continuando e não vou desistir, minha saude em primeiro lugar
ne obrigada bjssssssssss
Pois vamosficar na torcida para que se mude esse culto ao corpo "seco".
Quanto a entrevista, parece que só dá para ver em Curitiba e algumas cidades. temque conferir na grade de programação de sua cidade, se passa esse programa (EGO). Caso não dê, logo terá um que fiz para o rádio e dá para acessar pelo Blog.
Obrigada pelas seus comentários. Eles são importantes para mim e para nossas amigas de Blog.
Um beijo carinhosoe um bom fim de semana.
oi querida.
eu aprendi a tomar linhça aqui no teu blog, mas nao sabia que tinha algo com tpm.
Oi,Amiga Tetê!
Eu não como muito,mas tb não controlo a alimentação!
Só evito comer carne vermelha,mas por causa de estômago , torna difícil a digestão!
Vc falou em Trufa...O Jairo todos os dias tem me trazido trufas!
Deliciosas! Não resisto!!!rss...
Beijinhos,
MARY.
Ola!que legal eu aderi a um mes e meio a linhaça em meu cardapio diario, vou observar as conquista na minha saude.
Tenha um otimo fim de semana amiga.
Bjus
Ro
Oi querida!
Obrigada por retribuir o carinho no meu blogue. Adorei sua visita!
Ninguém merece mesmo o desconforto da TPM!!
Eu ganho sempre uma dor de cabeça infernal...Consumo todo o ano sementes de linhaça, me pergunto se não as ingerisse? Estaria bem pior, concerteza!
Beijo grandeeee
Oi Sereiah, obrigada pela visita!!! É, deve ter sido o calor que me fez passar mal aqueles dias,mas agora passou e o inverno voltou com força total pra nós, eu só to esperando a hora que começar a nevar pq está arrepiante de frio... Beijos e uma ótima semana!!!
Menina,graças a DEus que não tenho TPM,já me basta as variações de humor que eu tenho desde criança,coisa de canceriana cujo humor sobe e desce feito as fases da lua.Agora suas dicas são muito boas,tenho um pote de semente de linhaça em casa e estou sempre adicionando na comida,até na salada.Bjos!
Viva que saudades amadinha... e ai como vc está ???eu bem mas tristinha sem pc...buá..estou numa lan house da vida kkkquebra um galhão ..estou marcando meu ponto te dolu otima semaninha!!!fui
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Menina.....trufa de cupuaçú ... essa nao conheço.....hum que delicia.... ah como sinto saudade das coisas da minha terra, mas tb acredito que o fator gordura seje emocional acredito que estando no brasil seria mais controlada (sera?)....rs....
Adorei vc. beijinhos
Olá, voltei para dizer que estou novamente na luta. Conto com seu apoio. Bjs.
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