Dê mais vida à sua vida!
Tornar a vida mais saudável e equilibrada é investir no futuro. É acreditar que nascer, crescer e amadurecer é bom, mas envelhecer é melhor ainda.
O avanço da medicina, da farmacologia e da ciência nos dá a oportunidade de enfrentarmos o envelhecimento e suas perdas funcionais da melhor maneir possível.
O vigor físico e mental, a disposição e o bem-estar podem ser cultivados, com algumas mudanças básicas no cotidiano. Estudos demonstram que 75% da longevidade dependem do estilo de vida e dos bons hábitos.
Como viver mais e melhor?
Evite o sedentarismo e o estresse; invista no lazer e no que te dá prazer; pratique algum exercício físico regularmente; combata os radicais livres; leia, exercite o intelecto; seja otimista, procure ver o lado bom das situações e pessoas; acredite, exercite a fé; consulte seu médico periodicamente; alimente-se de forma adequada.
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Tudo bem com vocês? Como estamos de RA?
Final de semana passado, teve comemorações e... isso mesmo: enfiei o pé na jaca!
Já fazia tanto tempo que eu não comia um salgadinho de festa que acabei me atolando nas bandejas! Também, tão cedo não quero ver um salgadinho... que azia!
A viagem foi adiada... Domingo começou uma chuvinha fina, aquela que irrita... Como ele está de férias até o final do mês, preferimos não arriscar pegar estrada molhada!
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Promessa é dívida!
Eu disse que assim que tivesse a foto mostraria à vocês...
Aí estamos eu (de blusa estampada), minha amiga Ju e minha mãe.
Eu fiquei tão feliz quando vi essa foto... ainda preciso me livrar de 10kg que estão em forma de barriga... a bendita barriga! Não tem gel redutor que dê jeito...
Cardápio de hoje:alanche1: gelatina de abacaxi.
aalmoço: purê de batata, almôndegas e espinafre refogadinho. Sobremesa, uma almofada de chocolate.
alanche2: café preto, 4 biscoitos água e sal com requeijão light.
ajantar: macarrão à bolonhesa, chuchu ao vinagrete. Mamão.
aceia: iogurte natural desnatado.
- aproximadamente 1.270Kcal -
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Por hoje são essas as novidades!
Até a próxima quinta-feira!
Bom final de semana para todos!
Beijos da
12 comentários:
OIE VIDINHA QUE SAUDADES..DE VC...NOSSA VC TÁ LINDUXA NA FOTITA...SAUDADES DEMINHA NETINHA ALINY!!!!AINDA ESTOU SEM PC..BUÁAA ..MAS VIM AGRADECER A SUA VISITINHA EM MEU CANTUXO..MESMO EU Ñ ESTANDO PRESENTE ,,,MAS VC TB ESTÁ NO MEU CORAÇÃO ..OLHE SÓ VIM TE CONVIDAR PARA O UM RODIZIO DE CREPES KKKKKKKKKKKK DE DAR AGUA NA BOCA!!!E NO MEU MUNDO MISTICO FALO SOBRE PEDRINHAS VAI LÁ!!!TE DOLU E VALEU!!!
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Esses conselhos são maravilhosos, pena que a gente não coloque todos em prática. Eu já faço alguns, mas preciso melhorar.
Adorei sua foto. É bom conhecer nossas companheiras de luta.
Menina, esses salgadinhos de festa me fazem mal também. Eu evito e procuro comer coisas assadas, mas quando não tem... e vc já viu, né? Não posso ver defunto sem chorar (risos). Mas depois fico passando mal. Ainda bem que não é sempre.
Seu cardápio, como sempre, está uma belezinha, mas eu sempre tenho que dar um palpitezinho: que tal não comer massas na janta? (olha quem fala...) Mas estou sugerindo pq vejo que vc tem se esforçado bastante, eu é que sou sem vergonha.
Fique com Deus. Bjs.
Oi querida!
Obrigada pelas suas carinhosas palavras lá no meu cantinho.Aos poucos, estou melhorando!
Amei o seu post, chama a uma boa reflexão mesmo!
Que foto bonita, três rostos alegres, cheios de luz e cada uma com mto para ensinar!
Temos que prestar mais atenção aos outros e ao mundo!
Beijo de carinho e boa semana
Oi Tetê,adorei o post!Também preciso perder uns quilos e logo!!rsrs Já estou começando,finalmente!
Ficou ótima na foto!
Os salgados são meu ponto fraco amiga... Mas ultimamente só como de vez em quando.
Bsos!
Chocante mesmo! Mas esse vídeo é importante para mexer com as pessoas, tocar a consciência de cada um, pelo menos em relação com nossos filhos.
Que bom que gosta do meu blog, fico feliz que meu trabalho estaja fazendo diferença na vida de vocês.
Um beijo grande e uma ótima sexta
nossa nem me fale em salgadinhos de festa, eu adoro!!!! principalmente os de camarão e coxinha, essa é a minha perdição, mas é bom efitar ao maximo!
Eu ainda não tinha visto nenhuma fotinha sua... prazer em te ver... :). Vc ta otima na foto.
Bjinhusss
Debi
OIE!Muito prazer em conhece-la amei e mamae entao linda, vc deveria postar foto mais vezes.Salgadinho de festa é gostoso porem jacou mesmo amiga sao caloricos demais.Logo vc se refaz e volta para a estrada né!
Bjus
Ro
Migaaa apenas um dia depois de tanto tempo nem faz mau... o ruim a azia né!!!!!!
Vc ta lindona!!!!
1000 bjs bom fim de semana
Que foto linda! Você está lindona mesmo. A barriguinha vai cedendo aos poucos, com exercícios, com perseverança. Adorei os conselhos para uma vida longa e saudável. A gente sempre pode melhorar, né? Eu preciso dar uma melhorada boa em algumas coisas.
Beijos minha linda, bom final de semana. Sua mamãe tem um jeitinho doce!!!!
Beth
http://aconquista.zip.net
Foto linda mesmo! Sua mãe parece muito simpática :D.
Olha, saiu uma reportagem na Boa Forma deste mês sobre perder barriga. Eu ainda não li, mas quem sabe não seja interessante?
Um beijo!
Que legal a foto Tetê,é bom demais perder peso e nem me fale em barriga porque também tenho uma que pelo amor de Deus...Já diminuiu bastante sabe,mas teve uma época que alguém pensou que eu estava grávida,pode?Afe...
oiquerida.
as coisas etao dificeis pa mim.
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