Em decorrência do aumento da ingestão de produtos industrializados e processados com alto valor calórico e baixo valor nutricional, as estatísticas comprovam que os brasileiros têm cada vez mais diminuído o consumo de alimentos benéficos, como as hortaliças, frutas e grãos.
Essa troca inadequada vem aumentando o índice de doenças cardiovasculares, diabetes, cânceres e a famosa obesidade. Em um país com tanta diversidade de cores e sabores nos alimentos fica a dica: invista nas frutas e hortaliças que endossam mais saúde ao seu dia-a-dia e previnem o envelhecimento precoce.
Você sabia?
* O brócolis é uma excelente fonte de vitamina C e A. Além disso tem quantidades significativas de proteína, cálcio, ferro e outros minerais. Para quem quer manter o peso, ele é um alimento pouco calórico e com alto teor de fibras. E, além de tudo isso, possui substâncias que protegem contra o câncer. É bom demais!
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* O agrião é riquíssimo em vitamina A e uma ótima fonte de vitaminas do complexo B e C. Possui também muito enxofre, fósforo e ferro, importantes para a formação dos ossos e dos dentes. O agrião é poderoso!*
* O tomate é um fruto constituido por bagas, polpa suculenta cujo sabor mescla doce, azedo e salgado. Ele age sobre o estômago, pâncreas, intestino e ajuda na digestão. Na polpa, encontra-se grande quantidade de vitaminas A, B1, B2, B6, C e E, potássio, fósforo, ferro, cálcio, outros minerais e proteínas. Ele é gostoso e cheio de vitamina!************************
O recado está dado. Agora cabe a você decidir se vai abrir um pacote de biscoitos ou morder um suculento tomate! Nhack! Eu mordi o tomate! rs...rs...rs...
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Brincadeiras a parte, como anda a RA?
Eu sigo jantando e pela primeira vez ansiosa pelo dia da pesagem para ver se deu certo!
Com o calor que tem feito passo o dia bebendo água e isso por si só já diminui o meu apetite. Para alimentar a vontade do sorvete, tenho feito sacolés (a receita está no blog das receitas). Quebra o maior galho!
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Essa última pesquisa sobre a sacarina está dando o que falar, né?
Eu, além do "açúcar magro" uso dois adoçantes que levam sacarina... Eu sempre usei o aspartame. Falaram tão mal dele que eu mudei... Vou voltar a usá-lo!
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Fui ao mercado ontem renovar o estoque de frutas e legumes e sabe o que os "filhos da mãe" fizeram? Armaram o corredor de ovos de páscoa paralelo ao setor dos legumes! Ó tentação... Por que fazer isso, heim? Essa gente não tem mãe!!!! Eu ainda tenho chocolates que ganhei no Natal e já começam a vender chocolates de páscoa! Ninguém merece!!!
Corri pegando o que precisava e saí da li num pé de vento!
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Agora vou tomar um cházinho com meus visitantes!
Até a próxima quinta-feira!
Beijos da
4 comentários:
Oi, Sereiah! Ansiedade engorda enh.... Relaxa! Vai dar tudo certo, você vai ver. Tenho que acrescentar mais legumes na minha alimentação mesmo. Tomate e agrião eu até como. Como mais agrião do que tomate. Eu adorava tomate, as vezes comia só com sal, mas andou dando problemas aí, há um tempo atrás, daí parei de comer. Hoje como bem pouco. Quanto ao brócolis, ainda não experimentei. Meus hábitos alimentares não são dos melhores. Snifffffffffffffffffffff
Bjs,
Rô
Oi Sereiah... desculpe o sumiço... estava uma correria aqui no trabalho... sem tempo pra nada... hehe... mas voltei... reavaliei minha RA e ´já fiz os ajustes... minha agenda de alimentação está organizadissima e obrigada pelo apoio... Bjs e um ótimo fim de semana sem jacas... kkkk
Sereiah, amiga, Rô sou eu.... Ai ai ai (risos) Acho Roberta muito grande, daí sempre assino como Rô.
bjs,
Rô (Roberta)
Olá, estou de volta ;)!
Sabe, li uma reportagem parecida com essa que vc postou na Boa Forma de uns dois meses atrás... Agora, tô procurando incluir brócolis sempre na minha alimentação, e damasco tbm.
Beijos!
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