Síndrome Metabólica

A síndrome metabólica é caracterizada pela associação de fatores de risco para as doenças cardiovasculares (ataques cardíacos e derrames cerebrais), vasculares periféricas e diabetes.
Ela tem como base a resistência à ação da insulina, o que obriga o pâncreas a produzir mais esse hormônio. Síndrome metabólica é uma doença da civilização moderna, associada à obesidade, como resultado da alimentação inadequada e do sedentarismo.

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Fatores de risco:
• Intolerância à glicose;
• Hipertensão arterial;
• Níveis altos de colesterol ruim (LDL) e baixos do colesterol bom (HDL);
• Aumento dos níveis de triglicérides;
• Obesidade, especialmente obesidade central ou periférica (que deixa o corpo com o formato de maçã);
• Ácido úrico elevado;
• Eliminação de proteína pela urina;
• Processos inflamatórios ;
• Resistência à insulina por causas genéticas.

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As manifestações começam na idade adulta ou na meia-idade e aumentam muito com o envelhecimento. O número de casos na faixa dos 50 anos é duas vezes maior do que aos 30, 40 anos. Embora acometa mais o sexo masculino, mulheres com ovários policísticos estão sujeitas a desenvolver a síndrome metabólica, mesmo sendo magras.

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Tratamento:
Como a obesidade é o fator que costuma precipitar o aparecimento da síndrome, dieta adequada e atividade física regular são as primeiras medidas necessárias para reverter o quadro. No caso de existirem fatores de risco de difícil controle, a intervenção com medicamentos se torna obrigatória. Deixe o carro em casa e caminhe até a padaria ou a banca de revistas. Sempre que possível, use as escadas em vez do elevador. Atividade física não é só a que se pratica nas academias; evite cigarro e bebidas alcoólicas que, associados aos fatores de risco, agravam muito o quadro da síndrome metabólica.

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E aí, companheiras de RA...

Tudo bem? Gostaram dessa reportagem? Eu já tinha lido sobre o assunto num folheto médico, mas só nessa reportagem é que entendi bem o que é a síndrome metabólica e achei interssante compartilhar com vocês.

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Graças a Deus hoje é o último dia das férias de meu marido. Amanhã retorno a minha rotina saudável de horários e RA. Sei que ele não tem culpa, mas eu me desorganizo se não tenho um planejamento. E, com ele, é tudo resolvido na hora...

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Cardápio de hoje:

acafé da manhã: chá mate, 1 pão francês com margarina light e 1 fatia de queijo prato, 10 uvas Itália.
alanche1: gelatina framboeza.
aalmoço: arroz, feijão, 1 bife de carré, folhas de brócolis refogadinha, 1 banana.
alanche2: café preto, 2 fatias de pão de forma com margarina light.
ajantar: sopa de legumes com frango, mamão.
aceia: 1 iogurte natural desnatado.

- aproximadamente 1380 Kcal -

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Gente, voltei... dia 11 tem blogagem coletiva.

O selinho está na coluna aí ao lado.

O convite é prá todo mundo que quiser, viu?

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Por hora, são essas as novidades!

Bom final de semana!

Até a próxima quinta-feira!

Beijos da