Sinta-se livre, leve e solta!
32% das mulheres e 6% dos homens sofrem de prisão de ventre. O mal atinge muita gente e pode causar diversos sintomas.De um simples desconforto a conseqüências mais desagradáveis e graves como inchaço abdominal, dor nas costas, cansaço crônico, dificuldade para dormir, ansiedade e até mesmo depressão.
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O intestino preguiçoso, para muitos especialistas, é um mal dos tempos modernos, da correria que a gente enfrenta no dia a dia. Ele está relacionado ao consumo exagerado de comidas industrializadas, à falta de exercícios físicos e à uma dieta pobre em líquidos, verduras, frutas e alimentos que contenham fibras.
Adotar hábitos saudáveis no dia a dia muitas vezes é o suficiente para regularizar o intestino.
* Faça as refeições sempre no mesmo horário.
* Coma com calma, num ambiente tranqüilo. Procure mastigar bem os alimentos.
* Beba pelo menos 1 litro de água por dia.
* Acrescente ao seu prato verduras, legumes e frutas.
* Pratique uma atividade física regularmente. A caminhada é uma ótima opção!
Experimente!
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Olá, poderosas amigas e companheiras de RA!
Tudo bem? Já de volta a boa e velha rotina? Temos que caprichar pois vem aí as festas juninas...
Não... não estou pensando na comilança, não!
Estou pensando em pular a fogueira! Com sobre peso, vou cair com a buzanfa no fogo... rs...rs...rs...
Agora, falando sério: já deu tempo de voltarmos para os nossos cardápios balanzeados! Comer sim, mas com responsabilidade!
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Comecei essa semana com fome!
Fome mesmo... não é vontade de comer coisas gostosas, não!
A salada que eu sempre fiz para o almoço e jantar só está dando para o almoço. Nessa hora o meu método de congelar a comida em porções e não ter microondas para descongelá-la às pressas funciona bem! Sacio a fome é com a salada!
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Miss Blueberry me passou uma brincadeira:
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Qual é o seu som? O que toca no seu MP3/CD?
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Eu amo instrumentais, em especial piano. Adoro ouvir Richard Clayderman! Sou fanzoca, também, da Enya! A minha preferida é "Angeles".
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É isso aí poderosas!
Vamos em frente que atrás vem gente!
Beijos da
6 comentários:
oi minha querida.
Nem me fale, eu to sentindo muita dificuldade em seguir a dieta de 1400 calorias que a medica me passou. Falta-me costume.
Meu maior problema são as frutas, não tenho habito de comer frutas, no maximo: melancia e banana e só.
Detesto maça, melão, mamão, mexirica, abacaxi..snif..snif..
oi linda tudo bem com vc? e muito bom quando a gente pesquisa, ai vc descobre que a dieta estava errada porque alguns alimentos e melhor não ingerir, e vem muito mais ai , e falando de pesquisa, amei sua reportagem do intestino muito legal
muito tempo atras eu era assim, mais minha digestão e tudo mais melhorou depois de colocar frutas e verguras, e tão bom né, agora so ta me faltando um corpinho magrelo igual da foto, mais eu chego la´. um lindo final de semana pra vc ta bjsssssssssssssss
Olá, Sereiah! Nossa, li o seu post e pensei: sempre tem uma fase de festas, né? Natal, Páscoa, festas juninas... Sempre "desculpas" para sair da RA... Que coisa! ¬¬.
Beijos!
querida
nao consegui entender essa dieta de pntos nao...
Oi Flor, o meu intestino ficou preguiçoso umas 2 semanas, tive que tomar remedios e mesmo assim o efeito nao era tao bom. Inclui mais e mais fibras na minha alimentação, fiz um pão integral em casa e ...... ele voltou ao normal. ufaaaaa hahahah
super beijo
oi linda tudo bem com vc? postei algo muito interessante, gostaria que desse uma olhada se puder ta
um otimo final de semana bjsssssssssss
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