O pão nosso de cada dia!
Não são poucas as pessoas que
Não são poucas as pessoas que
não resistem a uma fatia ou pedaço de pão.
O alimento fornece hidratos de carbono , sais minerais, vitaminas e fibras fundamentais para a saúde. O teor destas substâncias, no entanto, depende da farinha utilizada no preparo e de sua refinação. O pão integral é uma das melhores escolhas dentre a infinidade de tipos de pães disponíveis nos mercados. Contem mais nutrientes, geralmente fibras, que enriquecem uma alimentação saudável e ajudam a combater certas afecções do intestino, como a prisão de ventre. É também recomendado em dietas de diabéticos ou de pessoas com níveis elevados de colesterol. A única preocupação é comer na medida certa, porque realmente, comer pão em exagero, especialmente as pessoas obesas, pode aumentar o ganho de peso.
E é importante ficar atento ao que se passa no pão. Geralmente o que engorda é a manteiga, os molhos, os queijos gordos, os patês e outros alimentos usados para incrementar a fatia.
Lembre-se de escolher aqueles que são feitos sem ou com pouca gordura!
Lembre-se de escolher aqueles que são feitos sem ou com pouca gordura!
b
Olá companheiras de RA!
Espero esteja tudo bem com vocês pois comigo, tudo bem! Tudo sob controle!
Agora que tenho um calçadão lindo prá caminhar, chova ou faça sol estou caminhando! O Centro Esportivo está quase pronto... inaugura no próximo sábado!
Vocês nem vão acreditar no que vou contar: me inscrevi para a hidroginástica!Terças, quintas e sábados às 10h da manhã.
Começa na próxima terça, dia 28!
Desta vez, "vou fazer das tripas coração" para não desistir!
Cansei desse elimina um quilo, ganha um quilo, elimina um quilo, ganha um quilo... Isso tem que ter fim e resolvi tomar uma atitude! Estou resolvida, viram?
bbb
Cardápio de Hoje:
acafé da manhã: café com leite, pão francês com margarina light e dez uvas rubi.
alanche1: gelatina de uva.
aalmoço: lazanha - feita em casa e bem light - brócolis no vapor. Mousse light de manga.
alanche2: 4 biscoitos gergelim com requeijão light.
ajantar: pão árabe, cenoura crua ralada, pasta de atum. Mamão.
aceia: iogurte natural desnatado.
Por hoje são essas as novidades!
Bom final de semana.
Até a próxima qunta-feira!
Beijos da
8 comentários:
aii eu amooo pão francês cascudinho escurinho e masudinho kkkk eilaia!!!
Eu fazia hidro uma época era tão bom, as 14:00 ia pra uma academia fazer jump depois saia de la ia pra outra fazer hidro nossa como era bom!!!! bjs miga e faça mesmo!!!!
Puxa que inveja desse seu dia, to pensando em começar academia, mas no final do dia to tão cansada que que quase não tenho tempo para postar,Siga firme, Bjus!
Eu amo pão!!!
Ainda ontem na ceia, comi uma torradinha que me soube tão bem!
Pão era o meu maior pecado porque comia pão em excesso e mesmo pão sem mais nada!
Agora sobre o título do meu blog....eheheheheh, é um título um bocadinho forte, eu sei, e que não tem a ver com o meu estado de alegria e como encaro a RA, mas quero lhe dizer que este blog foi criado por uma amiga minha que eu amo de paixão e ela tratou de o fazer todo, título, alindar, tudo...eu apenas escrevo lá, e ela fez com tanto carinho que não consigo pedir que mude
Aprendi a ver o título com sentido de humor!
E é assim que peço para as minhas queridas visitantes verem. Não tem nada de tortura, nem tou a pão e água sómente, é apenas um título e não fique chocada com ele, veja-o com sentido de humor, tá querida?!
Beijo de mt carinho e obg pela força!
Beijos de carinho e bom findi
ahhh eu sou suspeita em falar de pão eu adoro um pãozinho... Tenho sempre que me policiar senão acabo abusando...
Que bom Sereiah, esta com tudo em mulher... acomo eu vi a determinação tomar conta de tudo aqui... parabens!!!
bjinhuss
Debi
POis é Sereiah, na verdade estamos em um contexto de vida em relação a alimentação muito difícil, pois a grande maioria dos alimentos tem algo que nos faz mal.
Hoje tem fábricas de dão os cheiros nas comidas, o gosto das frutas, a cor, tudo artificial. Junto com essas evoluções, nossa saúde sai comprometida.
Uma pena realmente.
Um grande abraço
AMIGA TETÊ!(Me desculpa te importunar,viu?! mas fiquei muito triste com o fato e quero esclarecer a todos!!! beijoss)
TENHO UM COMUNICADO MUITO IMPORTANTE NO BLOG "CASAL DE LOBOS4", QUE GOSTARIA MUITO QUE FOSSE LIDO POR TODOS, PRA ACABAR COM UM TERRÍVEL MAL ENTENDIDO!!!
MUITO OBRIGADA!
MARY.
http://casaldelobos4.zip.net
Ain, isso não me deixa esquecer que eu preciso chegar aos 6.2... rsrsrs
BEijão
hum, amo pão. è minha tentação.rss
já fiz hidro e adorei, agora não mais por conta dos horários, mas vou começar na academia o mais rápido possível.
beijocas
zana
www.emagrecendorealmente.zip.net
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