Gripe?

Olá companheiras de RA!
Tudo tranqüilo? Por aqui, tudo bem!
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O inverno esquentou, quando chove esfria, mas num clima gostoso. Aquele friozão que quase me congelou, nunca mais! Foi só comprar roupa de frio prá esquentar... Parece até sacanagem!
RA seguindo normalmente, hidroginástica à todo vapor e comecei a fazer alongamento na praia. Eu queria fazer no Centro Esportivo, mas como faço a hidro terça, quinta e sábado, teria que fazer as outras atividades nestes mesmos dias. Só que, só tem vaga de alongamento nos outros dias e não tem vaga na hidro. Conversei com uma das professoras e ela disse que se arranjasse mais 9 pessoas, ela faria uma turma na praia! Finalmente consegui convencer mais 6 pessoas e elas conseguiram outras e formamos uma turma de 15! Começamos na segunda!
Na terça, tivemos uma aula diferente. Com ajuda de sandálias de borracha e toalha de rosto. Os braços foram bem trabalhados e como aprovamos, todas as terças as aulas serão nesse estilo! Hoje ela caprichou nas pernas e abdominal!

Hoje eu trouxe uma matéria sobre um assunto que está direto nos noticiários: GRIPE!
Nesta época é mesmo comum gripes e resfriados e a melhor maneira de evitá-los é a prevenção. A gente precisa aprender a se cuidar desde maio, fortalecendo o organismo, preparando-o para o contato com o vírus. É impossível evitar o contato com o vírus e ficar ou não doente vai depender de como estão nossas defesas.
Se você, como eu, não se preparou e deixou sua resistência lá em baixo, já está gripado, aí vão umas dicas:
aIngerir peixes, feijão e ervilha pois esses alimentos contêm zinco que pode abreviara duração das gripes.
aAcrescente gengibre ao molho das saladas pois ele alivia as áreas congestionadas e a dor de cabeça.
aIngira bastante líquido – água, suco de frutas e chás.
aEvite o cigarro.

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Nossas avós têm razão: nada melhor para curar gripes e resfriados do que uma canjinha de galinha! O frango, libera um aminoácido chamado de cisteína durante o cozimento. Sabe onde encontramos a cisteína? Em medicamentos usados para descongestionar os pulmões. Viva a canja da vovó!
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Até a próxima quinta-feira!
Bom final de semana!